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怎样戒掉赌瘾
发布日期:2022-03-06 17:22 点击次数:152
在生活中有些人对赌博这种行为成瘾,一天不赌就手痒,浑身不自在,就象对酒精和药物产生了依赖性一样,无法自控,严重影响自己的身体和工作,还有家庭的和谐,那么怎么戒掉赌瘾呢?方法/步骤1要相信一份耕耘才会有一分收获,不劳而获,想通过赌钱来暴富是不可能的;2要学会自控,赢了钱还想赢更多,输了钱就想赶本,时间长了,会形成一种强迫性行为,对赌博的渴求会象吸食毒品一样无法自拔,所以要控制自已,不能让赌成为生活的全部;3爱惜自己的身体,长时间在赌桌上会对身体造成极大的伤害,甚至经常遇到赌桌上发生一些意外,如因兴奋过度猝死,或者中风等;4培养自己更高尚的情趣和爱好,丰富自己的业余生活,如打球、看书、旅游、钓鱼等;5小赌怡情,大赌伤身,给自己定一个规则,一周可以少量玩几次,不要玩输赢太大的赌博,用小玩一下的心态来调节一下生活,直到最后不再赌博,慢慢戒断对赌的痴迷和依赖;6要相信十赌九输的道理,不要心存侥幸,以为自己水平高,输钱只是运气不好,总会有时来运转的时候,一输就想继续赌把本钱捞回来,赢了也无法控制自己,还想赢,这样就会掉进赌博的漩涡,无法抽离了;7要有定性,如果生活中有朋友经常约你玩牌,礼貌地加以婉拒,只要叫了几次你不参与,别人就不会再叫你打牌了;8珍惜自己的美好生活,不要因为自己嗜赌而破坏了家庭,让家人无法忍受,导致家庭破裂;9如果赌瘾无法戒掉,严重影响了自己的身心健康和工作,自己又没有办法摆脱,可以借助专业的心理咨询师的帮助,成功改变自己的行为,让自己早日恢复正常健康的生活。END
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